Mengenal Manfaat Tummy Time (Tengkurap), penting untuk Bayi Anda

oleh: dr. Benny Sugiarto, Sp.A

Apa itu Tummy Time (tengkurap)?

Tummy time (tengkurap) adalah memposisikan bayi tengkurap artinya bayi diletakkan diatas perutnya sendiri di tempat yang rata beralaskan kain/selimut (seperti matras padat), selama bayi bangun dan diawasi oleh orang tua atau pengasuh.

Kapan bayi bisa mulai Tummy Time (tengkurap)?

Tummy time bisa mulai dilakukan hari kedua setelah lahir. Bayi bisa mendapatkan banyak manfaat dari tummy time bila rutin dilakukan 2-3 kali sehari selama 3-5 menit. Dengan bertambahnya usia bayi, waktu tummy time bisa diperpanjang lebih lama.

Bagaimana melakukan Tummy Time?

Tummy time bisa dilakukan diatas dada ibu dengan posisi ibu berbaring dan bayi diletakkan diatas dada ibu dalam posisi tengkurap. Ibu memegang bayi untuk mencegah bayi terjatuh dan dapat memberikan kasih sayang dengan menatap muka bayi (face to face).
Tummy time juga dapat dilakukan di matras padat, jangan gunakan alas tidur yang empuk dan lembut. Jangan letakkan barang lunak di bawah bayi seperti boneka, bantal, selimut atau seprei yang longgar.
Orang tua atau pengasuh perlu mengawasi dan duduk di depan bayi untuk merangsang interaksi bayi dengan mainan. Mainan dapat diletakkan di depan bayi dalam jarak pegang, bantulah bayi mencoba menaruh perhatiannya pada mainan tersebut.

Apa saaja manfaat Tummy Time?

Manfaat tummy time antara lain:

• Memberikan kesempatan tummy time secara teratur dapat mencegah kepala bayi datar/peang (flat) dan perut kembung
• Ketika bayi dalam posisi tengkurap, bayi akan berusaha mengangkat kepalanya ke atas. Latihan ini bermanfaat untuk menguatkan otot-otot tubuh khususnya otot leher, dada, bahu dan lengan. Tengkurap juga dapat melatih keseimbangan tubuh bayi.
• Dalam posisi tengkurap, bayi dapat melihat apa yang ada di sekelilingnya dari sudut pandang yang berbeda, melatih mengangkat leher, memutar kepala, menjaga kepala tetap bayi tegak saat observasi sekelilingnya.

Do & Don’t!

Jangan pernah meninggalkan bayi saat tummy time (tengkurap), apalagi sampai bayi tertidur. Tidur dalam posisi tengkurap dapat meningkatkan resiko kematian bayi mendadak yang berkaitan dengan tidur (SIDS/sudden infant death syndrome).
Ada kalanya bayi menolak atau menangis saat tengkurap, bila hal ini terjadi sebaiknya orang tua tidak cepat menyerah. Mungkin bayi memerlukan waktu untuk beradaptasi dengan posisi tubuhnya yang baru. Orang tua dapat melakukan tummy time mulai dari waktu yang pendek dalam sehari.